在有的男性看來(lái)，精血是非常珍貴的，一旦被消耗了就會(huì)很難補(bǔ)回來(lái)。還有的男性為了讓婚姻更加純潔，在婚前還會(huì)直接禁欲，還有的為了提升精子質(zhì)量，會(huì)禁欲一些時(shí)日。那么對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期“禁欲”真的可以提升精子質(zhì)量嗎？

按照世界衛(wèi)生組織第5版精液常規(guī)化驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，檢查精子質(zhì)量要禁欲2~7天，時(shí)間過(guò)短或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)影響精子質(zhì)量。

如果時(shí)間過(guò)短，容易導(dǎo)致射精量過(guò)少，精子密度過(guò)低，而且每次射精的精子總數(shù)也容易降低。禁欲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精子在附睪內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久或失去氧化性，導(dǎo)致出現(xiàn)弱精子癥。化驗(yàn)精液常規(guī)時(shí)容易出現(xiàn)弱精子癥的表現(xiàn)。

所以檢查精子質(zhì)量要禁欲2~7天，同時(shí)要避免患有病毒性感冒，體溫發(fā)燒，或者大量飲酒，進(jìn)食辛辣刺激食物。

做精子檢查前，禁欲時(shí)間比較好是2天到7天之內(nèi)，適宜的禁欲時(shí)間更利于真實(shí)反映精子數(shù)量以及活力、活率等指標(biāo)值。做檢查前禁欲間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者禁欲間隔時(shí)間過(guò)短，可能會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量的測(cè)值有明顯的誤差。禁欲間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能會(huì)影響精子的活力。為了精子檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性，注意適度禁欲間隔時(shí)間之外，還需要避免檢查前出現(xiàn)發(fā)熱、飲酒、熬夜等不良因素刺激，可以避免這些不良的習(xí)慣影響精子檢查的相關(guān)檢查。

備孕禁欲15天，容易出現(xiàn)弱精子癥，因?yàn)榻麜r(shí)間越久，精子在附睪內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)凋亡，活力較差，導(dǎo)致弱精子癥。精子是從睪丸產(chǎn)生，在附睪內(nèi)儲(chǔ)存，等射精時(shí)排出體外，一般3~5天是比較好的循環(huán)周期，可以讓精子質(zhì)量得到改善。所以備孕時(shí)禁欲時(shí)間不能超過(guò)一周，可以讓精子活力增加。而且在日常生活中還需要戒煙酒，不熬夜，避免高溫的環(huán)境，也可以提高精子的質(zhì)量。

自我檢查精子質(zhì)量的方法有：第一、判斷精液量的多少。第二、判斷精液的顏色和性狀，是乳白色、淡黃色、紅色還是褐色等。但是具體情況還是要到醫(yī)院去就診。因?yàn)榇蟛糠值木嘿|(zhì)量差或者活動(dòng)率低，肉眼是看不到的，只有到醫(yī)院做不同的化驗(yàn)檢查才能正確的了解精液質(zhì)量。

判斷精子質(zhì)量主要有兩個(gè)方面：第一、自我判斷。比如最近精液量下降很多，甚至是零點(diǎn)幾毫升，這種情況下可能出現(xiàn)了射精管梗阻情況；如果發(fā)現(xiàn)精液帶血，可能出現(xiàn)血精情況；精液有異味或者其他情況。這一類是患者可以通過(guò)自己的觀察去發(fā)現(xiàn)。第二、到醫(yī)院做檢查發(fā)現(xiàn)精液質(zhì)量好還是不好。比如精液分析、精漿深化、畸形率 、DNA碎片率等。所以對(duì)于精子質(zhì)量的評(píng)價(jià)主要是靠化驗(yàn)為主。

影響精子質(zhì)量的環(huán)境以及生活因素較多，為了提高精子的質(zhì)量，首先要自我注意規(guī)律作息時(shí)間、避免抽煙、喝酒等不良因素的刺激。盡量不要停留于高溫或存在輻射的環(huán)境。由于精子對(duì)于溫度以及射線非常敏感。個(gè)體本身存在泌尿道或附屬性腺體感染性疾病的情況下，必須配合醫(yī)囑積極治療。可以日常生活多吃堅(jiān)果類食物，如核桃、瓜子、松子、開(kāi)心果，含有鋅、硒的食物，如魚(yú)類、牡蠣。

精液檢查前的注意事項(xiàng)

精液檢查通常為禁欲2-7天，如需進(jìn)行α葡糖苷酶的檢查，禁欲時(shí)間為4-7天，因?yàn)榻?-7天留取的精液所測(cè)的精漿α葡糖苷酶水平明顯低于禁欲4-7天留取的精液標(biāo)本，若僅僅是為了觀察受檢者精液中有無(wú)精子，禁欲時(shí)間沒(méi)有嚴(yán)格的限制。

應(yīng)采用手淫法留取精液，射入一潔凈、干燥、廣口的玻璃或塑料容器中。若精液需要進(jìn)行培養(yǎng)，受檢者應(yīng)洗凈雙手合消毒陰莖，然后將精液射于一無(wú)菌容器中，留取精液必須采集完整。

受檢者最初的精液檢查正常，可不必再次檢測(cè)。如果首次精液檢查結(jié)果異常，應(yīng)再次留取精液標(biāo)本供分析。2次精液檢查采集時(shí)間間隔常為7-21天。