精液采集
通常，男方通過手淫的方式將精液收集到無菌容器中。在采集精液前，男方需要禁欲一段時(shí)間，一般為 2-7 天，以確保精液的質(zhì)量和數(shù)量。
例如，醫(yī)生會提前告知男方在特定的時(shí)間范圍內(nèi)避免性生活，然后在規(guī)定的時(shí)間來到醫(yī)院進(jìn)行精液采集。

精子篩選
采集到的精液會在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行篩選。常見的篩選方法包括上游法和密度梯度離心法。
（1）上游法：是利用精子自身的活力，讓精子游到培養(yǎng)液的上層，從而分離出活力較好的精子。比如，將精液與培養(yǎng)液混合后，放置一段時(shí)間，活力強(qiáng)的精子會向上游動，收集上層的精液即可獲得相對優(yōu)質(zhì)的精子。
（2）密度梯度離心法：是根據(jù)精子與其他細(xì)胞成分的密度差異，通過不同密度的梯度液進(jìn)行離心，使精子沉淀在特定的層次，從而分離出優(yōu)質(zhì)精子。例如，將精液置于密度梯度液中進(jìn)行離心，雜質(zhì)和質(zhì)量較差的精子會分布在不同的層次，而優(yōu)質(zhì)精子則會集中在特定的區(qū)域。

健康生活方式
（1）合理飲食：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。例如，多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以為精子的生成提供必要的營養(yǎng)成分。
（2）適度運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的代謝能力，對精子質(zhì)量也有積極影響。像慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動都是不錯的選擇。但要注意避免過度運(yùn)動和劇烈運(yùn)動，以免對身體造成傷害。
（3）充足睡眠：保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，有利于身體的恢復(fù)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。睡眠不足可能會影響精子的生成和質(zhì)量。盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

避免不良習(xí)慣
（1）戒煙戒酒：吸煙和飲酒對精子質(zhì)量有很大的危害。吸煙會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力降低、畸形率增加；飲酒會影響睪丸的生精功能，降低精子的質(zhì)量。因此，在做試管前，男方應(yīng)戒煙戒酒，以提高精子質(zhì)量。
（2）避免高溫環(huán)境：睪丸對溫度非常敏感，過高的溫度會影響精子的生成和質(zhì)量。要避免長時(shí)間泡熱水澡、蒸桑拿、穿緊身褲等，盡量保持睪丸處于適宜的溫度環(huán)境。
（3）減少接觸有害物質(zhì)：盡量避免接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、化肥、油漆、輻射等。這些物質(zhì)可能會對精子造成損害，影響精子的質(zhì)量。

心理調(diào)節(jié)
長期的精神壓力和焦慮情緒也會對精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。因此，男方要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持放松的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

藥物治療
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來提高精子質(zhì)量。例如，補(bǔ)充維生素 E、輔酶 Q10 等抗氧化劑，可以減少自由基對精子的損傷；使用促性腺激素等藥物，可以促進(jìn)睪丸的生精功能。但藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥。