生活方式調(diào)整
（1）規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡。良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對卵巢功能的恢復(fù)有積極作用。
例如，一位患者在調(diào)整作息后，發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)周期逐漸變得規(guī)律，身體狀況也有所改善。
（2）健康飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用過多的高熱量、高脂肪和高糖食品。
可以適當(dāng)增加一些對卵巢有益的食物，如大豆、黑豆等富含植物雌激素的食物，以及核桃、黑芝麻等富含維生素 E 的食物。
（3）適度運(yùn)動：堅(jiān)持適度的運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，同時也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
每周進(jìn)行至少三次運(yùn)動，每次運(yùn)動 30 分鐘以上。

心理調(diào)節(jié)
保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式放松心情。
心理壓力過大會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響卵巢功能。學(xué)會釋放壓力，對卵巢萎縮的調(diào)理至關(guān)重要。

中醫(yī)調(diào)理
（1）中藥調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)，由專業(yè)的中醫(yī)師開具中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。中藥可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善卵巢功能。
例如，一些補(bǔ)腎健脾、活血化瘀的中藥方劑可能對卵巢萎縮有一定的治療作用。
（2）針灸推拿：針灸和推拿可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
定期進(jìn)行針灸或推拿治療，可能有助于改善卵巢功能。

西醫(yī)治療
（1）激素替代治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用雌激素和孕激素進(jìn)行替代治療，可以改善因卵巢萎縮導(dǎo)致的激素水平失衡。
但激素替代治療需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，注意用藥的劑量和時間。
（2）促排卵治療：對于有生育需求的女性，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行促排卵治療，增加受孕的機(jī)會。
促排卵治療需要根據(jù)個人情況制定個性化的方案，同時密切監(jiān)測卵泡的發(fā)育情況。