很多正在減肥或者曾經(jīng)減肥的lady抱怨，家庭成員眾口難調(diào)，而且油膩的、高糖的食物總是受歡迎，做清淡的食物往往受冷淡……。那么就告訴家人你那樣做的原因，一旦他們理解了你的想法，他們便會(huì)盡力支持幫助你，資深體重管理專(zhuān)家金山說(shuō)，以下8點(diǎn)會(huì)使全家?guī)椭銣p肥。

編輯推薦：胖姑娘減肥25斤八條真言

      1．多一點(diǎn)新鮮食物

　　減少高熱量食物的份量，同時(shí)增加低熱量食物，如蔬菜、沙拉、以及西紅柿湯等。由于他們能夠嘗到新鮮的口味，有更多的選擇，所以你的家人一般不會(huì)再有反對(duì)的意見(jiàn)。 >>>編輯推薦：09年減肥的八大必勝秘訣

　　2．不要拒絕甜食

　　制作健康的美食，如水果沙拉配以調(diào)味的低脂酸奶酪，或者清燉魚(yú)湯配鮮美作料——讓家人幾乎感覺(jué)不到你在減肥。 >>>編輯推薦：減腿五妙招 只要三周就瘦下來(lái)