3．讓孩子們幫你做飯

　　選擇幾個(gè)小孩子容易接受或喜歡的健康菜譜，并請(qǐng)他們挑選出他們想要吃的食物種類。同時(shí)，請(qǐng)他們?cè)谥谱鬟^(guò)程中幫助你。

　　4．與家人一起運(yùn)動(dòng)，其樂(lè)無(wú)窮

　　和孩子一起出去散步，到他們喜歡的地方，如當(dāng)?shù)氐墓珗@或周圍山上。到那兒之后玩游戲，或組織一個(gè)全家人都可以參加的集體運(yùn)動(dòng)。