編輯推薦：7種最有效的懶人減肥方法

　　貼完秋膘貼冬膘，春夏秋冬體重飆。

　　冬天我們會(huì)穿得像個(gè)球一樣自信地面對其他的球們。這時(shí)得意忘形的我們往往會(huì)忽略掩蓋在棉被和厚衣服下的脂肪。它們在努力堆積著，爭取在來年春天給你一個(gè)大包袱。 冬天開始決心減肥的人，要面對的不僅是寒風(fēng)低溫，還有溫暖被窩里老婆的懷抱的誘惑。要知道披星戴月地晨跑并不是每個(gè)人都可以做到的，加油吧兄弟們。

　　適度縱容

　　如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣——這樣會(huì)增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì)減少胃的容量， 使你感到飽得更快。對于甜點(diǎn)這里提供一個(gè)簡潔的“三口”準(zhǔn)則：用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)——這是第一口。然后再兩口細(xì)細(xì)品嘗，這樣美食的誘惑就被分散啦！