4.低碳水化合物和低脂同時(shí)兼顧

　　今年關(guān)于碳水化合物和脂肪的爭(zhēng)論停止了：所有的減肥計(jì)劃開(kāi)始均衡的考慮這兩類(lèi)食物，既要控制脂肪的攝入，也要控制碳水化合物的攝入。在年末另一個(gè)關(guān)于地中海式飲食結(jié)構(gòu)的研究報(bào)告指出，這種低碳水化合物、低脂肪的攝入不僅可以減肥，還可以防止心臟病、癌癥、帕金森綜合癥和其他老年性疾病的發(fā)生。