2、額外的油脂不要加

      吃面包不要涂奶油、花生醬，可改用沒有脂肪的果醬;喝紅茶或咖啡時避免加奶精和糖，要加的話，可以改用低脂鮮奶和代糖代替。另外。沙拉醬和牛排這些醬汁的熱量也都很高，所以比較好少加為妙。

      生活種有很多食物可以刮去你身上的油脂，這些食物你吃的再多，不會發(fā)胖。哪么到底是什么樣的食物呢？那你就來這里詳細(xì)看吧...[[編輯推薦：12種食物刮去你的多余油脂]]