6、杜絕花生瓜子

       參加喜宴或中式餐會時，桌上通常會放置瓜子、花生，或是菜肴中會有腰果、百果、松子、核桃。這些含有高油脂的堅果類比較好少吃，因為隨便吃把瓜子，就可能吃進(jìn)100卡的熱量。

      愛的女士們請注意了，瓜子不僅讓你增肥并且一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。 [[編輯推薦：嗑瓜子導(dǎo)致胃病的原因]]