7、單點(diǎn)菜肴不過量

　    如果是和幾個(gè)也想要減重的朋友去吃小火鍋，可以用單點(diǎn)的方式，一起分食一盤肉，并多點(diǎn)蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火鍋料，如蛋餃、魚餃、貢丸等，盡量少吃，因?yàn)檫@類食品含有較多的脂肪。

      在外面就餐時(shí)大家都比較珍惜就餐環(huán)境和外出機(jī)會，所以一任的放縱自己好吃好喝，不要以為這是再所難免。要想減肥，在任何時(shí)候，任何地點(diǎn)都不要忘記自己正在減肥，特別是外出就餐時(shí)跟要控制自己。 [[編輯推薦：外出就餐 注意9大減肥方法]]