美頸的5個(gè)好習(xí)慣 

　　每天做美頸操

　　每晚沐浴涂抹頸霜按摩

　　養(yǎng)成每周為頸部敷面膜的習(xí)慣(選擇補(bǔ)水性面膜，在面部使用后敷在頸部即可)

　　防曬

　　選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺(jué)時(shí)對(duì)頸部的壓力

　　美頸操怎么做？ 

　　為頸部減肥，促進(jìn)血液循環(huán)，修理線條，每天利用空余時(shí)間做下面的動(dòng)作：

　　前后彎曲 

　　端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復(fù)6～8組。 

　　側(cè)彎曲 

　　端正的坐姿或站姿，給頭部左側(cè)施加外力，用頸肌的力量用力向左側(cè)擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復(fù)。反向進(jìn)行右側(cè)練習(xí)。重復(fù)6～8組。