腰腹發(fā)胖，希望練仰臥起坐消耗脂肪；腿粗則想通過踢腿運(yùn)動(dòng)使之纖細(xì)。但專家表示，想通過局部運(yùn)動(dòng)進(jìn)行局部行不通。

　　30歲的劉女士，因長期坐辦公室，體態(tài)變得臃腫，腰腹部好像套著一個(gè)救生圈。于是規(guī)定自己每日做100個(gè)仰臥起坐，雖然練得腰腹酸痛，可不見“瘦”下去，劉女士只好放棄。

　　健身教練涂征表示，哪胖就練哪，是很多胖人經(jīng)常犯的一個(gè)減肥錯(cuò)誤。

　　發(fā)胖的根本原因是我們熱量的攝入大于消耗。局部的練習(xí)如仰臥起坐、高抬腿等，強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都比較小，不能消耗很多熱量。如半個(gè)小時(shí)的仰臥起坐消耗熱量140千卡，只相當(dāng)于同時(shí)間慢跑消耗熱量的一半。而且，如果沒有充分熱身，長時(shí)間的局部練習(xí)，更容易將肌肉拉傷。局部練習(xí)總消耗能量少，容易疲勞，不能持久。用局部鍛煉來減少局部脂肪是行不通的。

　　同濟(jì)醫(yī)院減重門診胡少明主任稱，減肥應(yīng)是全身性的。

　　專家表示，運(yùn)動(dòng)減肥，應(yīng)將全身運(yùn)動(dòng)和局部運(yùn)動(dòng)交叉安排合理搭配。另外，還要注意控制自己的飲食。