事實(shí)上，從許多有關(guān)營養(yǎng)學(xué)家的研究所得，由于愈來愈多的城市人，包括成年人和小孩都不太注重早餐，尤其是一些職業(yè)女性，為了減肥，沒有吃早餐的習(xí)慣，殊不知會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。

　　而不少營養(yǎng)學(xué)家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能夠使人補(bǔ)充整天的體力，對(duì)提高人的思考有非常重要的幫助。而且，當(dāng)一個(gè)人從早餐中獲得足夠的能量后，可整天都保持最佳狀態(tài)，且由于沒有饑餓感，食量較容易控制，這對(duì)于有意Keep Fit的職業(yè)女性，較容易達(dá)到預(yù)期效果。