有些人會有這樣的困惑，也就是說，練完瑜伽后，他們感覺瘦了很多，但體重似乎沒有下降。這是為什么?事實上，當(dāng)談到減肥時，它主要是消耗卡路里，而消耗卡路里，它主要是依靠合理的鍛煉和合理的飲食，但瑜伽只是一種肌肉鍛煉，所以與其說是為了達(dá)到減肥的目的，確切地說，它應(yīng)該是減肥，那么瑜伽能減肥嗎？你知道嗎。

還有一種情況，就是當(dāng)人深陷一種狀態(tài)的時候，比如說心態(tài)并不是很好的時候，她就會想找到一個發(fā)泄口，想要去用吃東西來解決，但是如果這個時候練習(xí)了瑜伽，就可以將這個發(fā)泄口轉(zhuǎn)換一下，從而改變你的狀態(tài)，讓你獲得更好的心境。

也就是瑜伽比任何一項運動都具有感情，相比跑步或者是健身的大汗淋漓，瑜伽才是最自然的一種健身方式，通過瑜伽的訓(xùn)練不僅可以改變?nèi)梭w的系統(tǒng)，還可以按摩內(nèi)臟的器官，改善人的狀態(tài)等等，那么整個人也就煥然一新，堅持瑜伽一段時間后，身材會更加地優(yōu)美，身形也美麗動人。那么瑜伽是通過哪幾個方面來改變一個人，塑造你的優(yōu)美身材的呢?

1、消耗熱量

在做瑜伽的動作上，雖然不需要劇烈的運動，但是每一次的消耗卻是很大的，如果一周堅持2-3次的瑜伽訓(xùn)練，每次在40分鐘以上，那么減肥和的效果還是很明顯的，熱量被消耗，所以脂肪自然也不能堆積起來了。

2、膳食平衡

練習(xí)瑜伽之后，瑜伽還可以把人引導(dǎo)到膳食上的平衡，在堅持了一段時間之后，你就會發(fā)現(xiàn)這種飲食習(xí)慣也是可以養(yǎng)成的，你會不再喜歡高熱量高脂肪的食物，從而轉(zhuǎn)向果蔬和蛋白，這樣你攝入的營養(yǎng)豐富了，減肥也更加明顯，而且最重要的是，不用擔(dān)心反彈。