吸脂減肥的特點(diǎn)和效果：局部奏效。它只對脂肪型肥胖有效，而對肌肉型肥胖不起什么作用，血液循環(huán)欠佳的人不適宜做吸脂手術(shù)，特別是一次抽兩三個(gè)部位較易發(fā)生危險(xiǎn)，會有皮膚壞死的危險(xiǎn)。
　　運(yùn)動減肥的利與弊：運(yùn)動減肥貴在堅(jiān)持。運(yùn)動減肥的效果非一朝一夕所能達(dá)到，必須持之以恒，可以說是對恒心與毅力的考驗(yàn)。正確練習(xí)可以增加心肺功能，令體魄更健康。如果練習(xí)不當(dāng)，可能適得其反。
　　針灸減肥的特點(diǎn)和效果：穩(wěn)扎穩(wěn)減，一個(gè)療程可減重在一斤左右。怕疼者免試。一定要到正規(guī)的醫(yī)院或者有醫(yī)療美容許可證的美容院進(jìn)行。另外，不提倡未滿18歲的肥胖孩子進(jìn)行針灸減肥。
　　推拿減肥的特點(diǎn)和效果：腹部減肥效果尤其明顯，不易反彈。推拿減肥沒有任何忌口和飲食方面的限制，更不用配合藥物，為那些對針比較敏感的人提供了另一種選擇。（來源：中國體育報(bào)）