編輯推薦：健身常識：盛夏鍛煉五忌

       近兩年來，瑜伽已經(jīng)成為最熱門的健身話題及在大眾群體中知名度最高的時尚運動；但是隨著人們對健身需求的不斷發(fā)展，一些新的健身運動項目逐漸被引進，普拉提、肚皮舞等新的健身運動也逐漸被人們所熱捧。

　　普拉提的由來

　　普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫-普拉提創(chuàng)立并推廣。約瑟夫-普拉提生于1880年，據(jù)說，體弱多病令他的童年灰暗無比，氣喘病、佝僂病、風濕病的困擾讓他對健康無比渴望。在日后工作中，他將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后，創(chuàng)造出了普拉提。

　　1914年戰(zhàn)爭在歐洲爆發(fā)，當時住在英格蘭的約瑟夫-普拉提，由于是德裔，所以被安置在一所集中營里。在集中營內(nèi)，他開始幫助臥床病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，后來約瑟夫-普拉提搬到紐約，這個訓練在芭蕾演員中流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了普拉提運動。

　　普拉提初接觸

　　普拉提傳到中國的時間不過兩三年，但是由于其獨特的健身功效，已經(jīng)成為辦公室一族，尤其是職業(yè)女性越來越喜愛的時尚健身運動。普拉提動作相對于瑜伽要簡單，它沒有復雜的動作組合，簡單易于掌握。

　　真正接觸過普拉提運動的人會發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象。普拉提的每個動作都緩慢、清楚，呼吸在普拉提練習中也非常重要，鍛煉時要求吸氣時用鼻子，呼氣時用嘴，且每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調(diào)。

　　普拉提有一個非常神奇的功效，那就是能夠觸及普通有氧運動難以觸及的身體部位，例如久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。并且它在治療一些疾病方面還有特殊效果，如便秘、靜脈曲張等。普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。