北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌專家王姮教授說(shuō)，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)有益于糖尿病的治療，不過(guò)，糖尿病患者選擇的體育項(xiàng)目應(yīng)盡量是舒緩類型，并且注意循序漸進(jìn)定時(shí)定量。
　　
　　■運(yùn)動(dòng)可以幫糖尿病人降血糖
　　
　　王教授說(shuō)，堅(jiān)持適量的體育活動(dòng)可提高肌肉細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是機(jī)體消耗能量的過(guò)程，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(biāo)（如糖化血紅蛋白）被改善了。
　　
　　運(yùn)動(dòng)可以減肥，減肥后許多組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，使血糖下降，所用降糖藥物明顯減少。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液在血管中的運(yùn)動(dòng)，降低血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病慢性并發(fā)癥的控制?；颊哌€能在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)心臟及呼吸的功能，加強(qiáng)骨骼的堅(jiān)韌性，使糖尿病人思想開(kāi)朗、精神愉快、肌肉發(fā)達(dá)、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、增強(qiáng)抵抗力，還可以增進(jìn)全身新陳代謝。
　　
　　■糖尿病人適合舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)
　　
　　王教授說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)有“有氧運(yùn)動(dòng)”和“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”之分?！坝醒酢焙汀盁o(wú)氧”是根據(jù)體內(nèi)氧代謝狀況，其區(qū)別標(biāo)志是每分鐘的心臟跳動(dòng)次數(shù)和呼吸的頻率。
　　
　　糖尿病人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采用有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的一般運(yùn)動(dòng)。如散步、太極拳、自編體操等。有氧運(yùn)動(dòng)可增加心、腦血液的氧供應(yīng)，增強(qiáng)大腦的活動(dòng)量，對(duì)缺血性心臟病十分有利。運(yùn)動(dòng)后可使人精力充沛、自我感覺(jué)良好。此外，足夠的氧供應(yīng)還可促使脂肪代謝，有利于消耗體內(nèi)堆積的剩余脂肪。所以，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者很合適，尤其是心功能不好的老年人。有氧運(yùn)動(dòng)宜循序漸進(jìn)，可從散步開(kāi)始，逐步過(guò)渡到自編操等。屬于有氧運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)包括，騎自行車(chē)、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、游泳、步行、跳舞蹈、上健美操課。
　　
　　■家務(wù)勞動(dòng)不能替代鍛煉
　　
　　王教授建議，糖尿病患者在選擇體育項(xiàng)目時(shí)必須結(jié)合自己的具體條件和可能性，包括糖尿病的類型、病程、用藥方式、血糖控制情況、并發(fā)癥的情況、年齡、性別、體重等。兒童的自制力差，要注意避免其運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，影響正常進(jìn)食、用藥和休息的生活規(guī)律。老年患者則應(yīng)選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng)，并應(yīng)在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前對(duì)身體做一次全面的檢查。
　　
　　家務(wù)勞動(dòng)比較繁雜，使人感覺(jué)勞累，但運(yùn)動(dòng)量卻不一定夠。一般而言，家務(wù)勞動(dòng)不能完全代替體育運(yùn)動(dòng)，糖尿病病人應(yīng)安排出單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。但專家提醒，在病情控制很差時(shí)，患者應(yīng)避免體育運(yùn)動(dòng)。而當(dāng)糖尿病病人合并心血管病變、腎病后，應(yīng)限制活動(dòng)量。