北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌專家王姮教授說，適當?shù)捏w育活動有益于糖尿病的治療，不過，糖尿病患者選擇的體育項目應(yīng)盡量是舒緩類型，并且注意循序漸進定時定量。
　　
　　■運動可以幫糖尿病人降血糖
　　
　　王教授說，堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數(shù)量。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標（如糖化血紅蛋白）被改善了。
　　
　　運動可以減肥，減肥后許多組織細胞對胰島素的敏感性增強，使血糖下降，所用降糖藥物明顯減少。運動還能促進血液在血管中的運動，降低血脂和血液黏稠度，有利于糖尿病慢性并發(fā)癥的控制?；颊哌€能在運動中增強心臟及呼吸的功能，加強骨骼的堅韌性，使糖尿病人思想開朗、精神愉快、肌肉發(fā)達、增強體質(zhì)、促進健康、增強抵抗力，還可以增進全身新陳代謝。
　　
　　■糖尿病人適合舒緩的有氧運動
　　
　　王教授說，體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分。“有氧”和“無氧”是根據(jù)體內(nèi)氧代謝狀況，其區(qū)別標志是每分鐘的心臟跳動次數(shù)和呼吸的頻率。
　　
　　糖尿病人在運動時應(yīng)采用有氧運動。有氧運動是指強度小、節(jié)奏慢、運動后心臟跳動不過快、呼吸平緩的一般運動。如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動可增加心、腦血液的氧供應(yīng)，增強大腦的活動量，對缺血性心臟病十分有利。運動后可使人精力充沛、自我感覺良好。此外，足夠的氧供應(yīng)還可促使脂肪代謝，有利于消耗體內(nèi)堆積的剩余脂肪。所以，有氧運動對糖尿病患者很合適，尤其是心功能不好的老年人。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。屬于有氧運動的活動包括，騎自行車、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、游泳、步行、跳舞蹈、上健美操課。
　　
　　■家務(wù)勞動不能替代鍛煉
　　
　　王教授建議，糖尿病患者在選擇體育項目時必須結(jié)合自己的具體條件和可能性，包括糖尿病的類型、病程、用藥方式、血糖控制情況、并發(fā)癥的情況、年齡、性別、體重等。兒童的自制力差，要注意避免其運動量過大，影響正常進食、用藥和休息的生活規(guī)律。老年患者則應(yīng)選擇比較柔和的運動，并應(yīng)在開始運動前對身體做一次全面的檢查。
　　
　　家務(wù)勞動比較繁雜，使人感覺勞累，但運動量卻不一定夠。一般而言，家務(wù)勞動不能完全代替體育運動，糖尿病病人應(yīng)安排出單獨的時間進行鍛煉。但專家提醒，在病情控制很差時，患者應(yīng)避免體育運動。而當糖尿病病人合并心血管病變、腎病后，應(yīng)限制活動量。