編輯推薦：健身過程中的“誤區(qū)”

        誤區(qū)一： 不吃早餐 　　

　　有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
　　
　　誤區(qū)二：固定食譜 　　

　　這樣做固然減少了許多東西的攝入,但久而久之會使身體缺少全面的營養(yǎng)成份，有害無益。

　　誤區(qū)三:高纖維食品的攝入 　　

　　如果是精麥包,其中的高纖維在加工中已被去除，營養(yǎng)也不健全。
　　
　　誤區(qū)四：混淆煩躁和饑餓 　　

　　有時心情不好，腸胃不適，誤以為是想吃東西。
　　
　　誤區(qū)五：缺鈣飲食 　　

　　一味追求苗條，忽視了鈣質(zhì)的攝入，從而容易患骨質(zhì)疏松癥。
　　
　　誤區(qū)六：以藥物代替天然食品 　　

　　如一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥,而忽視了日常飲食。
　　
　　誤區(qū)七：認為雞肉比牛肉脂肪低 　　

　　其實去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。
　　
　　誤區(qū)八：認為勤擦臉能保護皮膚 　　

　　其實如果經(jīng)常用毛巾擦臉,特別是易長暗瘡的皮膚，只能增加皮膚的分泌物，促進暗瘡的生長，正確的方法是以按摩的方 法洗臉。
　　
　　誤區(qū)九：忽視頸部護理 　　

　　平日頸部受到化妝品、風沙、頭發(fā)油能的污染侵襲,因而同樣要每天加以清潔護。
　　
　　誤區(qū)十：油性皮膚不用涂潤膚霜 　　

　　其實油性皮膚只是不應(yīng)使用含油性成分高的潤膚霜，但同樣需要補充營養(yǎng)物質(zhì)。