練習(xí)跆拳道需要科學(xué)的方法，不是單純地努力就能提高技術(shù)和發(fā)揮力量的。當(dāng)然，得到優(yōu)秀師范的指導(dǎo)能事半功倍，迅速提高技術(shù)。下面是為了有效地練習(xí)跆拳道需要掌握的要訣。

　　- 1.要徹底研究和掌握力學(xué)的原理。

　　- 2.要透徹地掌握各種動作的目的。

　　- 3.視線和呼吸以及手腳的動作要同時(shí)進(jìn)行。

　　- 4.要正確選擇攻擊的部位，即要害部位。- 5.防守和攻擊時(shí)要保持正確的角度和距離。

　　- 6.進(jìn)行動作時(shí)要適度地彎曲和伸直膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。

　　- 7.除了特殊情況之外，任何動作要運(yùn)用反作用力的拉動。

　　- 8.一旦開始進(jìn)行動作決不能中途停止。

　　- 9.所有的移動要按正弦曲線進(jìn)行，要靈活運(yùn)用膝關(guān)節(jié)。

　　- 10.除了連續(xù)的動作之外，完成每個動作的瞬間要瞬時(shí)呼氣。