春天桃花朵朵開(kāi)，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥的方法呢？生活家小編現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個(gè)春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！

　　★要用早餐

　　為什么？因?yàn)槿嗽?a target="_blank">睡眠期間不進(jìn)食，所以，每天清晨起床后，體內(nèi)的血糖值要比一天中其他時(shí)間低。而人的大腦需要靠葡萄糖來(lái)進(jìn)行正常工作。因此，早餐是一定不可缺少的。你可以在早餐時(shí)吃一碗麥片或是配上豆蓉香腸的雞蛋(聽(tīng)起來(lái)難吃，實(shí)際上味道很不錯(cuò)！)。如果你覺(jué)得早晨吃東西會(huì)令你覺(jué)得不大舒服，那你可以只吃些水果?？傊绮徒^不可少。

　　★要慢食

　　為什么？因?yàn)槁晨梢宰屇惆咽澄锞捉赖酶?xì)。這可使唾液更好地分解食物，讓食物更容易被消化和吸收(吃下去的食物塊兒越小，越有助于食物在消化道中的輸送)，還可以防止燒心和胃腸漲氣。此外，要記住：當(dāng)你在進(jìn)食的時(shí)候，大腦需要大約20分鐘的時(shí)間才能得到“我吃飽了”的信號(hào)。所以，慢食可以防止你過(guò)量進(jìn)食。

　　★要少食

　　為什么？現(xiàn)在飯館里的菜量比以往有所增加，現(xiàn)在肥胖兒的數(shù)量也在增加。肥胖癥給人帶來(lái)的不僅僅是外觀上的難看，更嚴(yán)重的是它還會(huì)導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、糖尿病甚至癌癥。所以，為了你的健康，一定要遵守建議的進(jìn)食量。。

　　★要多餐

　　為什么？因?yàn)樵诙嘤?-5小時(shí)內(nèi)不吃東西，你體內(nèi)的血糖值將降低。這樣一來(lái)，

　　你的身體會(huì)渴望攝入大量的糖分。這會(huì)使你產(chǎn)生疲乏和饑餓的感覺(jué)。因此，你不妨吃些健康的小吃(比如：一個(gè)蘋果，一小塊奶酪)。有了這些小吃，你到晚餐時(shí)就不會(huì)是饑腸轆轆，而只是想吃一些低脂肪，高蛋白質(zhì)的食品，比如：雞胸配綠沙拉。