每份含熱量：80大卡，糖類：6克，蛋白質(zhì)：4克，脂肪：5克   
食物名稱 份量 重量(克) 食物名稱 份量 重量(克)
鮮  奶 1/2盒 127 布丁 4/5個(gè) 65
全脂奶粉 2湯匙 16 酵母乳 1/5瓶 82
起  士 l片 22 巧克力奶 1/2盒 103
冰淇淋 7/10碗 57 果汁奶 7/10盒 131