美感訓(xùn)練：這是芭蕾形體高級課最重要的內(nèi)容和訓(xùn)練方向，要求練習(xí)者能在優(yōu)美而完整的音樂伴奏下展現(xiàn)舞姿。對動(dòng)作和音樂的領(lǐng)悟是關(guān)鍵。

　　想像力：練習(xí)者通過聯(lián)想，在腦海中展現(xiàn)美好場景，憑著自己的感悟，把美通過肢體表現(xiàn)出來，并在想象中凈化、愉悅心靈。

　　選擇合適的練功服

　　緊身衣和緊身褲襪是芭蕾舞蹈者最基本的練功服，對舞蹈者來說，練功服絕不僅僅是為了好看，它們中每一件都有其切實(shí)的作用，保護(hù)身體，防止受傷。

　　在古典芭蕾領(lǐng)域，女孩子通常穿黑色緊身衣，配粉色的緊身;有時(shí)候也穿短襪和各種帶色的緊身衣。

　　發(fā)式也是舞蹈服飾的一部分。跳古典芭蕾的姑娘們愛把頭發(fā)在腦后挽成一個(gè)髻，這樣脖子和頭部的線條就顯得十分清晰。

　　芭蕾軟鞋，專業(yè)的舞鞋要求很高。演員練足尖前，**生穿的舞鞋是用柔軟的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，**子穿黑色或白色。鞋子須舒適、較緊，以包住腳為宜。

　　健身芭蕾能塑身

　　我們現(xiàn)在所說的芭蕾，并不是《天鵝湖》那樣的職業(yè)舞蹈訓(xùn)練，而是一種利用芭蕾基本功進(jìn)行形體訓(xùn)練、健身訓(xùn)練的舞蹈。它不同于健身操，節(jié)奏較為舒緩，主要是從內(nèi)里出發(fā)，塑的內(nèi)在氣質(zhì)，培養(yǎng)人的音樂領(lǐng)悟感。這種芭蕾除了可以達(dá)到塑造體形、強(qiáng)健體魄的效果外，還可以陶冶人的情操，培養(yǎng)學(xué)員對音樂的感悟能力，提高審美水平。在音樂中舒緩一天工作的疲憊，放松肌肉的緊張，從而達(dá)到綜合健身的效果。

　　芭蕾塑造形體愉悅心靈

　　芭蕾的舒展、優(yōu)美的動(dòng)作，不但能夠塑造體形、達(dá)到健身的目的，讓身體挺拔優(yōu)雅，而且能夠緩解心理疲憊，讓心靈放松、平靜，并且塑的內(nèi)在氣質(zhì)，陶冶人的情操。

　　在健身芭蕾課上，學(xué)員首先要學(xué)習(xí)一些基本功，例如手位和腳位的動(dòng)作等;在掌握了基本的動(dòng)作之后，教練會(huì)由易到難編排系統(tǒng)的舞蹈動(dòng)作教給學(xué)員。通過這些舞蹈動(dòng)作對人體的肩、胯、腰進(jìn)行的模式訓(xùn)練，能夠有效地使練習(xí)者的身體柔韌度加強(qiáng)。

　　芭蕾獲得的不僅是技巧和力量，更是生命中的藝術(shù)潛能挖掘，她激發(fā)了普通人對美的感覺和想象力，賦予追求美的動(dòng)力。