擊劍能夠塑造腿部線條，因?yàn)閾魟Φ幕緞幼魇谴蜷_髖關(guān)節(jié)，這個姿勢使大腿內(nèi)側(cè)肌肉得到了充分鍛煉。在擊劍的基本攻防中，需要靈活使用腰腹部，因此可以徹底消滅水桶腰和腹部救生圈。再加上練習(xí)中，要穿著厚厚的三件套式擊劍服，這身衣服比包保鮮膜或穿塑身衣的減肥效果都明顯，一場比賽下來，你就會渾身是汗，消耗的卡路里相當(dāng)可觀。你見過胖劍客嗎？而且擊劍減肥肯定要比穿著塑身衣在跑步機(jī)上運(yùn)動有趣多了！

　　擊劍同樣適合男性。對于他們，擊劍是力與美的結(jié)合，是一對一的貼身肉搏戰(zhàn)，需要不斷地觀察，不斷地思考，并迅速做出反應(yīng)，克敵制勝。擊劍對鍛煉頭腦、防止頭腦僵化，作用極為突出。它還能培養(yǎng)冷靜的性格和清晰的思路，練擊劍的人預(yù)測能力很強(qiáng)，實(shí)際上擊劍就是兩個人通過手中的劍進(jìn)行思想上的交鋒。許多外國元首都是擊劍運(yùn)動的愛好者。

　　擊劍還可以增加身體的柔韌性、反應(yīng)的敏捷性，讓你獲得一步一步擊敗對手的成就感。在一劍刺中對手的剎那間，你會感到平時積聚的壓力都被釋放出來了。因此，擊劍還是減壓良方。擊劍實(shí)戰(zhàn)注意事項(xiàng)建議你比較好購買粘貼式護(hù)腕、護(hù)膝，對手腕和膝部加強(qiáng)保護(hù)。另外，擊劍的劍道也很重要，多采用特種金屬制作，可以防滑防變形，防止擊劍愛好者在對抗中摔倒和受傷。