二、使胸臂部曲線柔美

　　動作1．兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數(shù)10拍，還原。

　　動作2．按圖所示動作均勻呼吸，默數(shù) 10拍，還原。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。