好身材可是每個女孩夢寐以求的哦，有人靠節(jié)食，有人靠運動，效果還是不甚理想。可這位告訴你，好身材靠“摸”就可以得到，相信嗎？來看看吧！

　　這個“摸”不是那種的摸，而是按摩。

　　確切來說，對塑身效果比較顯著，當(dāng)然光靠按摩是不能徹底解決問題，還要結(jié)合日常一些事項，然后，好身材的造就在不久的將來。

　　首先注意事項：

　　睡前和起床前在需要瘦的地方用手捏那些贅肉或者揉，只要覺得按摩到脂肪就好了。

　　手會很累，酸得很，尤其是剛開始的時候應(yīng)該還會有輕微的出汗現(xiàn)象，用不了幾次肯定就要動搖了可是我用切身經(jīng)驗告訴你很有用的，去年下半年按摩了一段時間腰就回復(fù)到以前那么細(xì)，今年決定開始減腿為夏天穿短褲裙子做準(zhǔn)備。
　　堅持了半個月洗澡的時候看出來變化了。

　　飲食要稍微節(jié)制，喝水或吃蘋果對減少饑餓感是有相當(dāng)有效的，每個星期比較好出去有氧運動一下比如步行、慢跑、騎自行車、游泳也行。

　　我用步行的方法戴上MP3邊聽歌邊散步可以感覺到腿部肌肉的運動。

　　一天三頓飯晚飯適量少些，夜宵比較好不吃，或者吃蘋果。水要保證一天一升以上，夏天1升半以上起床之后喝水對按摩后的代謝很有幫助，對皮膚也很好。

　　洗澡的時候可以結(jié)合浴鹽按摩局部，現(xiàn)在浴鹽一般都有精油成分，一方面可以讓皮膚緊致，另一方面鹽也起到減肥的功效。

　　記住這些，只要你堅持就一定能成功。