摘要：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期便秘是老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?，?0%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。

　　便秘是老年人的常見病。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期便秘是老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?，?0%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。

　　便秘時(shí)腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能正常排除，久而久之，體內(nèi)就會(huì)大量積累有毒物質(zhì)。當(dāng)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)積累到一定程度，超過肝臟的解毒能力時(shí)，就會(huì)隨著血液循環(huán)慢慢進(jìn)入大腦，損害人們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，成為老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?，突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

　　老年人預(yù)防便秘應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。每天早晨空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受，或?yàn)榱藴p肥和所謂的“排毒養(yǎng)顏”，就盲目地使用瀉藥類藥物，希望“一通百通”。結(jié)果往往適得其反，過度拉肚子導(dǎo)致便秘產(chǎn)生[[編輯推薦：盲目亂用瀉藥，招來便秘！]]