其實(shí)高血壓的很多患者都是因?yàn)樯盍?xí)慣不正確而導(dǎo)致的，因?yàn)楦哐獕褐饕秋嬍澈蜕疃鸬?，所以，想要預(yù)防高血壓，就要從三個(gè)方面做起。

　　相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年新增高血壓患者達(dá)1000萬(wàn)人，而與此相對(duì)應(yīng)的是，我國(guó)高血壓患者總體的知曉率、治療率和控制率明顯較低，分別低于50%、40%和10%。

　　健康的生活方式對(duì)擁有一個(gè)健康的血壓有著直接的影響，以下是幫您采取健康生活方式的三個(gè)關(guān)鍵。

　　1.留意體重。超重、肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓，監(jiān)測(cè)體重的一個(gè)常用方法就是記錄您的“體重指數(shù)”。體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）的平方。

　　中國(guó)成年居民超重與肥胖標(biāo)準(zhǔn)：體重指數(shù)＜18.5體重過(guò)低；18.5≤體重指數(shù)＜24正常體重；

　　24≤體重指數(shù)＜28超重；體重指數(shù)≥28肥胖。

　　測(cè)量肥胖的另一個(gè)方法是測(cè)量“腰圍”。正常腰圍：女性小于80厘米，男性小于90厘米。