摘要：許多老年朋友紛紛補鈣，他們認為缺鈣是骨質(zhì)疏松的主要因素，鈣是預防骨質(zhì)疏松的“主要原料”，可很多人補鈣后的效果并不好，這是為什么呢。骨質(zhì)疏松與鈣的關(guān)系的根本點在于，骨質(zhì)疏松是由于人體內(nèi)分泌代謝功能紊亂，鈣、磷代謝失調(diào)，骨骼無法有效地吸收、利用鈣元素。眾所周知，骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的主要原因是缺鈣，但是，許多人無論怎樣補鈣也不能控制住骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見病，被稱為“靜悄悄的非傳染性流行病”。許多老年朋友紛紛補鈣，他們認為缺鈣是骨質(zhì)疏松的主要因素，鈣是預防骨質(zhì)疏松的“主要原料”，可很多人補鈣后的效果并不好，這是為什么呢

　　只補“主料”壯骨難

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的元素，總量約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99％貯存在骨骼和牙齒中，1％存在于血液和細胞外液中。血液中的鈣水平保持在一個穩(wěn)定的范圍，對維持人體生命的正常生理活動有著重要的作用。為此，人自身有一套精確、靈敏的血鈣穩(wěn)定調(diào)節(jié)系統(tǒng)。在此系統(tǒng)的作用下，當人體攝入和吸收的鈣不足時，骨骼中的鈣就會釋放出來，以維持血中鈣濃度的穩(wěn)定；反之，當攝入和吸收的鈣滿足人體代謝所需要的量時，其余的鈣就會被儲存于骨骼中，避免血鈣過度升高。

　　骨質(zhì)疏松與鈣的關(guān)系的根本點在于，骨質(zhì)疏松是由于人體內(nèi)分泌代謝功能紊亂，鈣、磷代謝失調(diào)，骨骼無法有效地吸收、利用鈣元素。所以，不提高骨骼對鈣元素的攝取率，任何形式的單純補鈣都是徒勞的。更關(guān)鍵的是，從體外補充的鈣首先進入血液，血鈣濃度提高了，但要讓血鈣轉(zhuǎn)化為骨鈣，還需要鈣以外的物質(zhì)來幫助，共同合成骨質(zhì)。

　　補充“輔料”很重要

　　眾所周知，骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的主要原因是缺鈣，但是，許多人無論怎樣補鈣也不能控制住骨質(zhì)疏松的發(fā)生。實驗證實，如果缺乏膠原蛋白來吸附和固定鈣，即便補足了鈣這一主要原料，也無法達到理想的效果。

　　研究發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)是由膠原蛋白網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和黏附在其中的鈣鹽組成的，膠原蛋白網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)保持完整和強韌，才能夠?qū)⑩}鹽固化在骨骼中，維持正常的代謝平衡。如果骨骼中的膠原蛋白大量流失，鈣鹽便缺少了可依附的結(jié)構(gòu)，骨骼就會逐漸變脆。疏松，韌性減弱，易發(fā)生骨折。

　　因此在補充“主料”的同時，還得攝入足夠的可與鈣結(jié)合的“輔料”——膠原蛋白，才能使鈣在體內(nèi)較快地被消化吸收，到達骨骼部位并沉積。人體的脊椎骨、髖骨、關(guān)節(jié)和骨骺等部位，膠原蛋白含量高達90％以上。在骨骼的代謝過程中，骨丟失的80％都是膠原蛋白。隨著年齡增長，人體自身合成膠原蛋白的能力逐漸下降。骨骼代謝長期處于負平衡狀態(tài)，骨丟失大于骨形成，膠原蛋白的流失使骨骼腔隙和空洞越來越多，導致骨骼病變。

　　許多老年朋友以為感覺良好，骨頭不疼不癢的，就不會患骨質(zhì)疏松癥。錯了，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺。因為，大多數(shù)的骨質(zhì)疏松癥病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治已為時過晚[[編輯推薦：骨質(zhì)疏松與補鈣六誤區(qū)]]