近年來，骨質(zhì)疏松的患病率越來越高，很多老人都成為了骨質(zhì)疏松患者，很多人認為骨質(zhì)疏松是很正常的老年病，但是其實這種理論是錯誤的，骨質(zhì)疏松是可以預(yù)防的。

　　專家介紹，骨密度下降后幾乎不可恢復(fù)，對健康骨質(zhì)受到的破壞醫(yī)學(xué)上還未有安全有效的方法能幫助其恢復(fù)原狀，因此，正確認識、早期預(yù)防非常重要，預(yù)防比治療更現(xiàn)實有效。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從兒童開始，這樣才能獲得理想的骨峰值和防止骨量的丟失。人一般在30歲左右達到最佳骨峰值，之前是儲備期，之后均屬支出。骨峰值的高低80％左右決定于遺傳因素，其余決定于環(huán)境因素。在環(huán)境因素中，富含鈣的飲食和規(guī)律的鍛煉有利于建立骨峰值，因此從兒童開始就應(yīng)注意進食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的飲食，注重獲得足夠的光照，同時進行規(guī)律的負重運動。如果達到滿意的骨峰值，那么將來發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就會減少。達到最佳骨峰值后也應(yīng)在飲食、運動等方面建立起良好而有規(guī)律的生活方式，盡量減少骨量丟失，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。

　　老年人患骨質(zhì)疏松雖然是種常見的病，但是對于這種病，是可以通過方法來預(yù)防的，多補充營養(yǎng)和鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。