腱鞘炎是一種常見(jiàn)的疾病，很多從事手工、貨物搬運(yùn)等行業(yè)和長(zhǎng)期進(jìn)行電腦操作的人都有腱鞘炎。它雖然不會(huì)對(duì)生命造成威脅，但是或多或少會(huì)影響生活質(zhì)量。腱鞘炎怎么緩解？

腱鞘炎怎么緩解？

1、溫水洗手

如果患上了腱鞘炎這種疾病，那么就應(yīng)該要堅(jiān)持用溫水洗手，這對(duì)于癥狀的改善，會(huì)有幫助。每次勞作之后，都要用溫水洗手，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

2、活動(dòng)手腕

腱鞘炎有可能會(huì)引起，刺痛的癥狀，當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，建議做一些溫和的手部運(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解，比較常見(jiàn)的就是旋轉(zhuǎn)手腕。

患者每次旋轉(zhuǎn)手腕的時(shí)間，為兩分鐘，這樣能夠運(yùn)動(dòng)到所有的外部肌肉，讓血液循環(huán)的速度加快，同時(shí)也能夠消除手腕的彎曲姿勢(shì)，改善腱鞘炎所引發(fā)的疼痛癥狀。

3、按摩患處

腱鞘炎這種疾病，還可以通過(guò)按摩的方法來(lái)治療，每天堅(jiān)持對(duì)患病的部位，進(jìn)行按摩，不過(guò)按摩時(shí)，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。堅(jiān)持一段時(shí)間，癥狀會(huì)在一定程度上，得到改善。

4、熱敷患處

對(duì)于患了腱鞘炎的患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)臒岱螅灿兄诰徑獍Y狀?？梢杂脽崦砘蛘呤菬崴瑢?duì)患處進(jìn)行熱敷，加快血液的流通速度，促進(jìn)炎癥的吸收，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。

以上就是腱鞘炎怎么緩解的相關(guān)內(nèi)容。大家在生活中對(duì)于腱鞘炎這個(gè)疾病一定要做好預(yù)防措施，注意勞逸結(jié)合。