腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，屬于一種慢性的疾病長(zhǎng)期坐位、久站、手持重物，或長(zhǎng)時(shí)間處于氣溫過(guò)低、濕氣過(guò)大環(huán)境中，很容易引發(fā)或是加重腰肌勞損。腰肌勞損如何防治？

腰肌勞損如何防治？

1、矯正坐姿。上班族或者學(xué)生族長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公或?qū)W習(xí)的時(shí)候，要提醒自己挺直腰板，矯正坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立，加重腰部肌肉的緊張，引起腰肌的勞損。

2、注意做好腰部保暖措施。很多人平時(shí)總習(xí)慣穿的很單薄，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這樣才能凸顯出自己的身體曲線?？扇绻闶且晃换加醒趽p的患者的話，穿得過(guò)于單薄的話，可是很容易讓你的腰部受寒的。要知道，一旦患有腰肌勞損的人的腰部受寒的話，他們的病情就會(huì)不斷加重。到時(shí)候別說(shuō)治好這種疾病了，能夠有辦法緩解這種疾病給患者帶來(lái)的痛苦感就已經(jīng)很不錯(cuò)了。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中。有些人因?yàn)楣ぷ鞯木壒剩偸切枰L(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中。雖然這對(duì)他們而言，是一種無(wú)奈之舉，但是如果他們想要避免自己已經(jīng)患上的腰肌勞損這種疾病變得更加嚴(yán)重的話，就得注意控制一下自己在這種環(huán)境中待著的時(shí)間。

腰肌勞損如何防治大家都知道了吧。其常生活中，若感覺(jué)長(zhǎng)期腰痛不適，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，切忌盲目鍛煉，避免加重腰痛的癥狀。