痛經(jīng)的女性別人無法幫你，所以只能自己救自己，想要緩解痛經(jīng)，不妨練練醫(yī)療體操。

　　痛經(jīng)的女人傷不起啊，有些人月經(jīng)來時，不只是帶來心情上的陰郁，而是連肉體上都遭受到無法忍受的劇痛。下腹不及腰不就項有無數(shù)針刺或是大槌子狠命敲擊，尤其支配月經(jīng)機能的任脈、沖脈等經(jīng)絡(luò)，在天氣變寒時，更使的經(jīng)痛變本加厲。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查所以會造成經(jīng)痛的因素，主要是因為平時過度操勞、憂郁、耗神的緣故，這些情緒上的變化沖擊經(jīng)脈，才導(dǎo)致經(jīng)痛。

　　經(jīng)痛的癥狀因人而異，治療的方法更是因體質(zhì)有所差別，患有經(jīng)痛的你比較好還是請教專家醫(yī)師診斷較為理想，不要自己買止痛劑隨便服用。

　　此外，我們還要介紹給你幾種減輕生理痛的簡易體操，來幫助你改善體質(zhì)。這些體操主要目的在于伸展從背部延伸到腿部的肌肉，進而促進骨盆的血液循環(huán)改善血液不足的情形。

　　首先我們先將頸部轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，腿部伸一伸，先來做伸展操。

　　1、找一處平地或是平坦的地毯，雙腿并攏伸直平坐。

　　2、雙手往前伸出，握住雙腳大拇指，一邊將腳趾往前拉，一邊深吸氣。

　　3、身體往前彎，同時吐氣。

　　4、待臉碰到雙腳時，進行深呼吸，并停止呼吸10~15秒，再將氣吐出。

　　5、重復(fù)1~4的動作程序，可進行10次。