成功男人似乎少有星期幾的概念，即使周末他們的心中、腦中也有著無數(shù)工作要做……

　　提案一：學(xué)會工作，給飛來飛去的男人

　　表現(xiàn)：由于節(jié)奏快，工作繁重，再加上加班、應(yīng)酬、缺乏運動等，會使體內(nèi)堆積過多的代謝廢物，又阻礙了體內(nèi)血液的流通和運行能力，從而使人們感到身心疲憊、身體虛弱、全身乏力、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏等等的癥狀都會找上門。

　　解決之道：合理地安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，并適當(dāng)留有余地。無論你工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息時間，抽空散散步，活動活動筋骨。>>[[編輯推薦：四大惡習(xí)威脅男人健康]]

　　提案二：合理膳食，給酒桌上的男人

　　表現(xiàn)：飲食不健康，過度煙酒和肉食，會引起體重超重，體重超重會引發(fā)多種疾病，如血脂異常癥、脂肪肝等：身體超重的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，脂肪堆積到肝臟就形成了脂肪肝，超重容易引起多種心腦血管疾患，據(jù)統(tǒng)計心梗的最早發(fā)病率已提前到27歲。

　　過度吸煙會引起肺部疾患、動脈硬化、心腦血管疾病，吸煙還會使人體的大量營養(yǎng)素丟失，特別是維生素會大量丟失，還會引發(fā)消化道疾患，如消化不良、食道炎、胃炎、胃潰瘍等。

　　長期大量飲酒會損傷肝臟，導(dǎo)致肝功能異常，轉(zhuǎn)氨酶升高，飲酒還會損傷生殖系統(tǒng)，影響男性的生育。

　　解決之道：合理飲食方面，可以常吃一些降脂食物，如山楂、香菇、木耳、大蒜、綠茶和海帶六種食物，這幾種食物被稱為“降脂六君子”。也可以選用一些補充維生素類的藥物。平時多補充一些蔬菜和水果。>>[[編輯推薦：7大惡劣情緒對男人健康不利]]

　　提案三：積極參加運動，給伏案工作的男人

　　表現(xiàn)：長期加班，不停地變換工作環(huán)境，還會影響人的心理健康，長期下去會造成睡眠不好、焦慮、暴躁易怒、沮喪等不良情緒。

　　解決之道：積極參加運動。運動能增加人對外界的適應(yīng)力和抵抗力，強身健體，而且有消解不良情緒的作用。