男人射精過(guò)快對(duì)于影響非常大，很容易導(dǎo)致女方不滿(mǎn)足，從而導(dǎo)致**婚姻情感的破裂，面對(duì)男人射精快的問(wèn)題，大家應(yīng)該想辦法做好日常的保健，男人延遲射精應(yīng)該怎樣做呢，想要達(dá)到延長(zhǎng)射精的目的，首先應(yīng)該降低龜頭的敏感度，在此和大家詳細(xì)介紹有助于男人延遲射精的方法。

1、強(qiáng)化反應(yīng)，訓(xùn)練可自由上下抽動(dòng)。早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉，一面把往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

2、自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

3、男人延遲射精應(yīng)該怎樣做呢?機(jī)械壓迫法，藥店里一般都有類(lèi)似的藥膏涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但要記住畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接時(shí)間要長(zhǎng)。雖然有人說(shuō)，戴上避孕套好比穿著雨衣洗澡。

4、加強(qiáng)鍛煉，的確是種藝術(shù)，而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰，講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話(huà)，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿(mǎn)足。所以，對(duì)那些不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

5、分散注意力法，很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

6、增強(qiáng)體質(zhì)，一般體質(zhì)較好的人時(shí)間要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類(lèi)的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，主要還是綜合體質(zhì)的提高才是根本。

以上為大家介紹的就是男人延遲射精應(yīng)該怎樣做呢，延遲射精的方法有很多，建議大家日常的時(shí)候一定要加強(qiáng)身體鍛煉，這對(duì)于提升男性性功能都是非常有好處的。