手杖支撐式壓背

　　美麗加分：背部曲線

　　這是一個靜止的動作，你能體會到有了手杖的行走，能夠減少腿部的負荷，但同時，你還要注意利用手杖讓全身舒展開。走累了的時候，可以以手杖為支撐點下壓后背，注意臀部上翹，胸部努力向下，感覺背部向地面方向凹陷了下去，這樣做15下，再進入正常執(zhí)杖走，放松一下。