腸道是人體中最大的消化器官，也是人體中最大的排毒器官，但其同時也是最脆弱的器官之一，所以我們?nèi)粘Ｒ⒁庹{(diào)理腸道。腸道不好怎么辦呢？以下介紹幾種食物，對調(diào)理腸道很有幫助。

腸道不好怎么辦？

蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

香蕉

香蕉有助于恢復(fù)腸道功能，特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀，其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。

白菜

白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

豆類

豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能夠促進(jìn)脂肪代謝。

腸道不好怎么辦，調(diào)理方法上文告訴大家了。建議那些腸道不好的人，可以試試這幾種方法。還有就是調(diào)理腸道是一個長期過程，一定要堅持。