甘油三酯是人體內(nèi)含量最多的脂類，大部分組織均可以利用甘油三酯分解產(chǎn)物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進(jìn)行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。在擁有舒適的環(huán)境與豐富食用材料的現(xiàn)活中，甘油三酯卻面臨著愈加過剩蓄積的危險。如果甘油三酯高，那么對人體健康的影響將會非常大，那么甘油三酯高怎么降呢?一起來看下吧。

甘油三酯高怎么降

高甘油三酯血癥是一種異族性甘油三酯蛋白合成或降解障礙。它是冠心病、高血壓、糖尿病等代謝綜合征相關(guān)疾病發(fā)生的重要危險因素，積極控制高甘油三酯是代謝綜合征相關(guān)疾病一級預(yù)防的重要環(huán)節(jié)。想要更好的控制甘油三酯，就要做好檢測。

卡迪克干式生化分析儀，一滴血2分鐘，便可檢測高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)四項(xiàng)血脂指標(biāo)?？ǖ峡烁墒缴治鰞x是美國進(jìn)口血脂檢測儀，通過美國FDA和歐盟CE認(rèn)證，滿足全美膽固醇教育計劃(NCEP)指南，檢測準(zhǔn)確性有保障。

1、對于一些超重或肥胖的患者來說，如果體重降低5%～10%，甘油三酯可降低20%左右，所以平時可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動。

2、血脂高和食用過多的高脂肪類食物有關(guān)，所以通過控制飲食總熱量、限制碳水化合物與脂肪攝入、增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入也可以降低甘油三酯。少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃一些蔬菜和水果。

3、酗酒是導(dǎo)致甘油三酯升高的常見原因，經(jīng)常喝酒的朋友們一定要適量不要喝太多，比較好還是戒掉。

4、戒煙可以顯著降低患者心血管疾病整體風(fēng)險性。煙本身就對健康沒有好處，所以為了自己的身體著想，比較好是把煙戒掉。

當(dāng)人體的甘油三酯數(shù)值高到一定的程度的時候，一些不適癥狀就開始出來了，到了嚴(yán)重的地步就會變成血管堵塞變窄、影響全身血液循環(huán)、機(jī)體內(nèi)部供血不足的一些癥狀，這時候患者的甘油三酯數(shù)值已經(jīng)相當(dāng)高的，再不進(jìn)行治療就會丟了性命了。所以，大家一定要重視起來。

以上內(nèi)容就是對甘油三酯高怎么降的介紹，在閱讀之后大家應(yīng)該都了解了，平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，有規(guī)律性的體力運(yùn)動有助于減輕體重，還可直接降低甘油三酯。