現(xiàn)今社會，無論是年輕人還是中老年人，脾胃虛弱的現(xiàn)象層出不窮，脾虛濕氣重，再加之缺乏運(yùn)動，很多人體重飆升且很難減肥，同時還會出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛、易疲勞等等脾虛的癥狀，今天我們就來詳細(xì)說說吃什么可以補(bǔ)脾胃？脾胃虛弱吃什么藥效果好？

食物——吃什么可以補(bǔ)脾胃？

1、小米

《本草綱目》中說道小米可以“補(bǔ)虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)，如紅潤臉色、改善精力不濟(jì)，是吃什么可以補(bǔ)脾胃的優(yōu)質(zhì)食物。

2、茯苓

《脈經(jīng)》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。所以，茯苓也是吃什么可以補(bǔ)脾胃的選擇之一。

3、山藥

山藥是藥也是食材，在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。

4、木瓜

在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。

5、大棗

味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)身壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

其實(shí)，補(bǔ)脾胃的食物有很多種，但是大家需要注意，食物只能起到輔助的作用，單純靠食物補(bǔ)脾是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須在藥物治療的基礎(chǔ)上才可以，那么說完了吃什么可以補(bǔ)脾胃，下面我們再來說一說脾胃虛弱吃什么藥？

脾胃虛弱吃什么藥？

要說脾胃虛弱吃什么藥效果好，當(dāng)然還是要以中藥調(diào)理為主。

《太平惠民和劑局方》中記載有一味補(bǔ)脾健胃的中藥方，名為參苓白術(shù)散，由人參、茯苓等多種中藥組成，專用于治療脾胃虛弱、飲食不近等證，后在此基礎(chǔ)上，將人參易為北沙參，并加陳皮，演化為現(xiàn)在常用的參苓健脾胃顆粒，所以，脾胃虛弱吃什么藥？參苓健脾胃顆粒即為一個不錯的選擇。

參苓健脾胃顆粒具有補(bǔ)脾健胃、利濕止瀉的功能，并且全方除補(bǔ)氣為主兼滲濕之外，還兼顧養(yǎng)陰，適合肺脾氣陰兩虛兼濕盛止瀉證，反映了氣虛證和陰虛證的復(fù)雜性和兼具性，全面兼顧，治法更為精專。

最后，建議脾虛的患者，一方面是遵醫(yī)囑堅持用藥治療，一方面是飲食上要注意，既要忌辛辣、刺激，也要多吃具有補(bǔ)脾作用的食物、藥膳等等。