你沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)？去自助餐廳恨不得吃遍自己喜歡的食物，結(jié)果吃多了，讓胃遭了罪。胃痛、胃脹、反酸等癥狀隨之而來，好心情一掃而光。這時(shí)趕緊尋找吃撐了胃不舒服怎么緩解的方法。

胃不舒服怎么緩解的方法有哪些呢？

喝粥

要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是比較好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！币饧疵刻煸缙?，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

喝湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯比較好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過多，這對(duì)肥胖或希望減肥的人來說很有益處。蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯等都是不錯(cuò)的選擇。

吃面條

主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。

藥物治療

吃撐了胃不舒服出現(xiàn)腹脹多與脾胃運(yùn)化不足、消化不良有關(guān)系。進(jìn)食的時(shí)候，會(huì)有一些氣體跟隨進(jìn)入胃部，一部分食物消化過程中也容易產(chǎn)生氣體，同時(shí)食物不能及時(shí)運(yùn)化排空，就容易胃部發(fā)脹。這個(gè)時(shí)候可以選擇太極藿香正氣口服液來進(jìn)行治療。太極藿香正氣口服液具有理氣和中，調(diào)理腸胃的作用。它可以調(diào)理脾胃中氣，增強(qiáng)運(yùn)化功能，促進(jìn)過慢的胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃部排空，緩解脹滿不適感，改善消化不良。

胃不舒服怎么緩解的方法，你學(xué)會(huì)了嗎？生活中胃不舒服的情況很常見，但還是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是因?yàn)槌詨牧藮|西導(dǎo)致胃不舒服，還是存在某種疾病而引起胃不舒服，所以，只有查清病因，才能對(duì)癥治療，以便早日康復(fù)。