秋季干燥，早晚溫差大，身體在適應(yīng)季節(jié)的變化時(shí)，很容易導(dǎo)致精力不濟(jì)，疲憊難耐，秋季養(yǎng)生就是要防干燥、秋乏。那么你知道對(duì)抗秋乏需要吃什么嗎?今天小編給大家介紹一下秋季對(duì)抗秋乏吃這一物即可緩解。

秋季對(duì)抗秋乏吃這一物即可緩解

花椰菜就是人們常說(shuō)的菜花，之所以能夠抗疲勞，緣于它是B族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的生理作用，其中維生素B1有助于改善精神狀況，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程中起調(diào)控作用，有助于能量產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。因此，B族維生素又被稱為抗疲勞營(yíng)養(yǎng)素。

花椰菜做法很多，清炒、熗拌都可以，味道好，消化速度快。烹調(diào)前可先用開水焯燙一下，撈出涼瀝干后再炒，口感更爽脆。

對(duì)抗秋乏，要多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、葡萄、梨等新鮮蔬果。因?yàn)榫S生素C作為輔酶，能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝產(chǎn)物盡除掉。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于秋季對(duì)抗秋乏吃這一物即可緩解。夏去秋來(lái)，天氣由炎熱變的涼爽，此時(shí)我們身體有說(shuō)不出來(lái)的疲倦，這個(gè)時(shí)候人們常說(shuō)是因?yàn)?a target="_blank">睡眠不足，其是并不是，只是秋乏了，在秋乏是可以吃這一物來(lái)緩解。