俗話說(shuō)，最健康的飲食安排是早餐吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。但是有研究發(fā)現(xiàn)，晚餐吃太多的危害是很多的，不僅會(huì)增加體重，還會(huì)增加結(jié)石和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

晚餐吃太多的危害：

1、晚餐吃太多早上沒(méi)食欲

晚餐吃的太多會(huì)超過(guò)消化功能的消化能力，再不運(yùn)動(dòng)，倒頭就睡，導(dǎo)致食物不能被完全消化、吸收，消化道內(nèi)食物殘?jiān)嗑蜁?huì)導(dǎo)致早上沒(méi)食欲，中午一下子又會(huì)猛吃，從而，這樣的惡性循環(huán)就開(kāi)始了。

2、晚餐吃太多引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺(jué)不到有什么異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會(huì)下降，胃腸功能出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。

3、晚餐吃太多易患血管病

大量的食物殘?jiān)鼫粼诖竽c當(dāng)中被細(xì)菌分解會(huì)產(chǎn)生很多有毒有害物質(zhì)，其中被細(xì)菌將蛋白質(zhì)分解后會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫做“苯酚”，這種物質(zhì)會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)晚餐吃太多的危害已經(jīng)有所了解了。胃里的食物太多會(huì)導(dǎo)致影響周?chē)钠鞴?，這些影響會(huì)將信號(hào)傳到大腦，使大腦相應(yīng)的細(xì)胞活躍起來(lái)，引起多夢(mèng)、睡不安穩(wěn)，所以晚餐要適量攝入。