很多減肥的妹子都會(huì)忽略到自己的晚餐，認(rèn)為晚餐只要吃一口就能胖，所以很多人選擇把自己的晚餐省略掉，一天就是一頓飯或是兩頓飯，這樣做是不對(duì)的，那么今天給大家介紹一下晚餐快速減肥法與食譜，讓你瘦的停不下來(lái)。

減肥晚餐做法推薦

香芒蘆筍魚柳

材料：芒果2個(gè)、蘆筍2條、魚柳250克。

配料：蔥、姜蓉、蒜蓉、油、生粉、鹽、胡椒粉及香油各少許。

做法：

1、魚柳解凍洗凈，切條形，下腌料腌約15分鐘，備用。

2、芒果去皮，起肉，切條。

3、蘆筍洗凈剝?nèi)ノ膊坑财ぃ卸?，再放入鹽、油的沸水內(nèi)焯熟。

4、另起油鍋爆香姜蓉、蒜蓉，先下蘆筍炒熟，再下芒果、魚柳略炒，上碟即成。

豆腐皮中芹

材料：豆腐皮1塊、芹菜250克、鹽適量。

做法：

1、起油鍋，將豆腐皮放入鍋中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小塊狀備用。

2、將芹菜的葉片擇去，洗凈后切成約2.5厘米長(zhǎng)段備用。

3、燒熱鍋，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均勻。

4、加入調(diào)味料及少許水，慢慢嫻煮至豆腐皮變軟即可。

胡蘿卜煮蘑菇

材料：胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。

配料：色拉油、鹽、味精、白糖各適量。

做法：

1、胡蘿卜去皮切成小塊;蘑菇切件;黃豆泡透蒸熟;西蘭花改成小朵。

2、燒鍋下油，放入胡蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，注入清湯，用中火煮。

3、待胡蘿卜塊煮爛時(shí)，下入黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可。

上述文章的內(nèi)容就是關(guān)于晚餐快速減肥法與食譜，讓你瘦的停不下來(lái)。晚餐也是要吃的，你可以選擇少吃點(diǎn)，但是不能選擇不吃晚餐。