靜坐養(yǎng)神 養(yǎng)生之道，以動(dòng)養(yǎng)身，以靜養(yǎng)神。養(yǎng)神重在絕視聽(tīng)，除雜念、做到夫物無(wú)我，可提高免疫力、增進(jìn)身心健康。

　　活動(dòng)養(yǎng)身 人到老年，應(yīng)以動(dòng)為納，且要持之以恒，但活動(dòng)要量力而行，不可牽強(qiáng)。

　　讀書(shū)養(yǎng)智 老年人經(jīng)常讀書(shū)可以明智，防止昏庸。這也是自樂(lè)妙法。但用目要有節(jié)制，注意保護(hù)視力。

　　勤儉養(yǎng)德 勤是勤奮，儉是節(jié)儉。老年人應(yīng)積極參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)和社會(huì)公益活動(dòng)，不僅獻(xiàn)出余熱，還要注意節(jié)儉。這樣做不僅能養(yǎng)體、養(yǎng)德，對(duì)后輩也是一種教育。

　　少食養(yǎng)體 提倡進(jìn)食八分飽，但要做到食物的營(yíng)養(yǎng)素合理搭配，便其與身體的需要保持大體平衡，有利于保持正常體重。

　　寬厚養(yǎng)福 寬即能容，能容必人和，人和生百福。寬厚為人，可福樂(lè)無(wú)邊。

　　寡言養(yǎng)氣 老年人閱歷多，話也多，又喜仗義執(zhí)言。須知開(kāi)口神氣散，話多不利養(yǎng)氣，應(yīng)做到可言則言，可不言則少言。

　　臨池養(yǎng)性 老年人經(jīng)常習(xí)作書(shū)畫(huà)，可止怒，解憂，怡情，悅性，有利于身心健康。

　　誠(chéng)樸養(yǎng)品 誠(chéng)即誠(chéng)實(shí)，樸即樸素。誠(chéng)樸是人的優(yōu)秀品質(zhì)，老年人也要注意修養(yǎng)。

　　仁慈養(yǎng)壽 仁慈之心好善良之心，老年人仁慈善良更受人尊敬，因而心情舒暢，可使其少疾患而健康長(zhǎng)壽。