隨著生活水平的越來(lái)越好，對(duì)于一下稍微上來(lái)年齡的人就開始注重于養(yǎng)生了，而且現(xiàn)在養(yǎng)生非常的流行，女性養(yǎng)生也成為了女性朋友們最關(guān)注的一個(gè)問題。那么今天給大家介紹一下這幾種食物專門為女性而生。

這幾種食物專門為女性而生

1、小米

李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

2、牛奶

牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

3、百合

臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”

4、靈芝

有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。《本草綱目》謂其“療虛勞”。《中國(guó)藥植圖鑒》說(shuō)，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。

5、豬心

豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

以上就是關(guān)于這幾種食物專門為女性而生。注重養(yǎng)生的朋友們可以多吃一些這樣的食物，是對(duì)身體有好處的，不僅要在飲食上面注重營(yíng)養(yǎng)，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。