痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，痛經(jīng)帶給人的是痛苦，坐著不是，站著不是，躺著也不行，在那段時(shí)間里特別對(duì)的難熬，除了喝紅糖水、熱水有助于緩解外，我們還可以從食物方面下手，那么今天來(lái)告訴大家痛經(jīng)可以吃什么食物。

痛經(jīng)可以吃什么食物

1、榴蓮

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

2、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

3、紅豆

紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

4、荔枝

荔枝的果肉鮮甜多汁，許多人都喜歡吃。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，吃荔枝是非常不錯(cuò)的選擇，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂，行氣散結(jié)等作用，在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。

5、桑葚

在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。

上述文章就是關(guān)于痛經(jīng)可以吃什么食物，廣大的女性同胞們看到這個(gè)一定要是試試，不然就會(huì)被痛經(jīng)折磨的苦不堪言，痛經(jīng)這種事情不能單單的靠藥物來(lái)解決，我們還是要從自身找出原因。是不是吃了辛辣的食物，沾染了涼氣等。