進(jìn)入盛夏，高溫天氣使人們?nèi)粘Ｆ鹁邮艿接绊?，很多人每天只吃?a target="_blank">黃瓜、西紅柿、西瓜等蔬果類食品，認(rèn)為這樣的“清淡”食品更能增進(jìn)食欲，而且有益健康。

　　夏季的“清淡”實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)少用油脂和辛辣、煎炸等食品，而不是不吃魚肉蛋奶。同時(shí)，由于夏季氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質(zhì)消耗量大增，此時(shí)若只注意吃蔬菜水果，而不及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡、精神不振的現(xiàn)象，而且到了秋季天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)也更容易生病。因此建議您在高溫天氣中即便食欲不好，也應(yīng)保證一定的蛋白質(zhì)攝入。

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