上班族常常久坐辦公室，表面看似輕松簡單，背后卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。生活中大家對于立刻緩解腰疼小妙招非常關(guān)注，下面我們就通過文章內(nèi)容為大家簡單介紹一下吧。

立刻緩解腰疼小妙招：

1、側(cè)躺：比較好以側(cè)躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，比較好調(diào)整床墊硬度。如果習(xí)慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋后方，讓腳部稍微提高。

2、溫水泡澡：在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，比較好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可以減緩腰痛。

3、檢查自己的鞋子：把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

4、均衡飲食：增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、優(yōu)酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質(zhì)的補充，減緩骨質(zhì)的流失，才能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5、不要長期久坐：長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍!

玉林正骨水治療腰疼效果好

中醫(yī)認為腰疼病屬于“痹痛”，病位在腰，故病久不愈，也可屬于“腎虛”。其發(fā)病的機轉(zhuǎn)，按中醫(yī)的理論“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也”即痹癥的產(chǎn)生是由風(fēng)寒濕三氣雜合侵襲人體，造成經(jīng)絡(luò)氣血阻滯不暢通，不通則痛。

而玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛等功效，成分有九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲、 豆豉姜、大皂角、香加皮、莪術(shù)、買麻藤、過江龍、香樟、徐長卿、降香、兩面針、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、橫經(jīng)席、穿壁風(fēng)、鷹不撲、草烏、薄荷腦、樟腦。輔料：乙醇。用于跌打損傷(摔傷/扭傷/骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預(yù)防(運動前用)等。

中藥成分，治標(biāo)也治本

豆豉姜、兩面針、木香、莪術(shù)、土鱉蟲，多種中藥成分全方相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，共奏活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功。

活血散瘀，消腫止痛，旺盛局部血液循環(huán)，促進新陳代謝，達到血氣行運;增強營養(yǎng)物質(zhì)的運轉(zhuǎn);促進新城代謝;恢復(fù)肌肉細胞活力。

以上內(nèi)容就是針對“立刻緩解腰疼小妙招”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。生活中我們對于腰疼問題一定要引起重視，不可久拖，以免導(dǎo)致影響身體健康。