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北京的肛腸醫(yī)院--飲食清淡可遠(yuǎn)離肛腸疾病，怎樣才算清淡飲食？醫(yī)生會(huì)告訴很多肛腸疾病患者忌口，飲食清淡，減少辛辣興奮食物的攝入，怎樣才算飲食清淡？攝入哪些食物算是清淡飲食呢？

北京的肛腸醫(yī)院--飲食清淡可遠(yuǎn)離肛腸疾病，怎樣才算清淡飲食？

1、少鹽

攝入食鹽過多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響身體電解質(zhì)平衡，有時(shí)還會(huì)引發(fā)高血壓，日常生活中攝入的鹽類物質(zhì)不止有食鹽，很多事物本身也含有鹽分。

比如臘肉、罐頭、咸蛋等，在制作過程中已經(jīng)加入了很多鹽，因此，在烹飪的時(shí)候，應(yīng)該減少食鹽的額外加入。

調(diào)味料中的豆瓣醬等也含有一定的鹽，在炒菜時(shí)，可以考慮減少食鹽的加入。

2、少糖

白砂糖、綿白糖、冰糖等蔗糖，甜點(diǎn)中的果糖、葡萄糖、果葡糖漿等都算是糖類，日常生活中建議成年人和兒童每日糖類攝入量控制在50克以下，如果可以，建議不超過25克，25克大概是老式瓷勺子約2勺。

3、少脂

油炸的食物口感好、香味濃，是很多美食愛好者的選擇，但是對(duì)于腸胃較差的人，建議不要吃油多的食物，油脂多的食物會(huì)致使腸道中的細(xì)菌增加，損傷到有益菌群，腸道的防御功能下降。

建議日常生活中每天沒人攝入油的含量為25~30克（大約2~3瓷勺）

4、食物多樣化

不能只吃素也不能只吃肉，食物多樣化應(yīng)該粗細(xì)搭配，葷素搭配。

5、烹調(diào)方式多樣化

清淡飲食是不是只能水煮？答案是否定的。蒸、煮、燉、汆拌都可是清淡飲食。盡量避免油炸、煎、煙熏等烹飪方式。

北京的肛腸醫(yī)院--飲食清淡可遠(yuǎn)離肛腸疾病，怎樣才算清淡飲食？北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：辛辣興奮食物可泛指食用后引起發(fā)熱出汗的食物，比如蔥、蒜、生姜、酒、辣椒、韭菜等。這些食物具有興奮性，屬于興奮性食物。

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