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北京肛腸醫(yī)院哪家好？老人長(zhǎng)期便秘？也可能是“補(bǔ)鈣”惹的禍！現(xiàn)代人保健意識(shí)增強(qiáng)，很多人上了年紀(jì)就會(huì)服鈣片來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松，有些老年人補(bǔ)鈣后會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

北京肛腸醫(yī)院哪家好？老人長(zhǎng)期便秘？也可能是“補(bǔ)鈣”惹的禍！

一、為什么補(bǔ)鈣會(huì)出現(xiàn)便秘？

通常補(bǔ)鈣碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}的鈣含量高，價(jià)格便宜，鈣進(jìn)入腸道之后，會(huì)控制腸蠕動(dòng)，使糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，其中的水分被過(guò)度吸收，使大便干結(jié)，再加上老年人胃腸蠕動(dòng)慢，就會(huì)引起排便困難。

二、補(bǔ)鈣時(shí)如何預(yù)防便秘？

1、合理的劑量：原居民膳食指南65歲以上人群鈣推薦攝入量為每日1000毫克，日常補(bǔ)鈣不可過(guò)量。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以改善胃腸功能，增加排便動(dòng)力，還有利于改善骨質(zhì)疏松。

3、良好的飲食習(xí)慣：多食用蔬菜、水果、全谷物等富含纖維素的食物，每天飲水2000毫升。

4、定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，減少便秘的發(fā)生。

北京肛腸醫(yī)院哪家好？老人長(zhǎng)期便秘？也可能是“補(bǔ)鈣”惹的禍！北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：此外，還要做到遵醫(yī)囑用藥，發(fā)生便秘，先進(jìn)行飲食調(diào)整，多飲水，不能改善的情況下，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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