脂肪肝又稱(chēng)脂肪性肝病，目前隨著生活方式的改變、人口老齡化以及肥胖癥的流行，脂肪肝的患病率迅速增長(zhǎng)，而且已經(jīng)取代慢性乙型肝炎成為較常見(jiàn)的慢性肝病。

對(duì)于肥胖、嗜煙酒、細(xì)菌性肝炎、高血脂、高血壓、痛風(fēng)等患者要著重檢查，一般做上腹部B超就可以明確，同時(shí)需要檢查肝功，看有沒(méi)有肝功能的損傷。

可是脂肪肝確診以后，很多人都不把它當(dāng)一回事，覺(jué)得這個(gè)病并沒(méi)有什么，甚至都不算是一個(gè)病，更不用去在意，其實(shí)這些都是對(duì)脂肪肝的的認(rèn)知誤區(qū)，脂肪肝的發(fā)生由很多因素引起，包括不合理的膳食結(jié)構(gòu)、不好的飲食習(xí)慣、多坐少動(dòng)的生活方式等等，其中不健康的生活方式對(duì)脂肪肝的影響較為重要。

因此，對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，改變生活方式尤為重要。

臨床上我們經(jīng)常會(huì)對(duì)患者說(shuō)，對(duì)于脂肪肝的治療，七分靠鍛煉，三分靠藥物，堅(jiān)持下去脂肪肝是可以逆轉(zhuǎn)的，但如果不加重視，任由其發(fā)展，也是會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至后期會(huì)發(fā)展為肝硬化，肝癌等。

另一方面，對(duì)有高血壓、心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)進(jìn)一步加重病情或者其他代謝紊亂，誘發(fā)心血管疾病；

同時(shí)還會(huì)影響到慢性乙肝的抗細(xì)菌治療。除此之外，脂肪肝本身也會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，加速肝病進(jìn)展，促進(jìn)肝炎細(xì)菌在肝細(xì)胞中增殖，導(dǎo)致肝臟雙重?fù)p傷。這些都不是危言聳聽(tīng)哦！

那么預(yù)防及改善脂肪肝應(yīng)該怎么做呢？

首先，保證合理的飲食結(jié)構(gòu)，并不是只有肥胖的人才有可能患脂肪肝，體型太瘦的人也有可能得脂肪肝，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量的脂肪酸進(jìn)入肝臟，引起肝臟內(nèi)的脂肪蓄積。

研究表明，沙丁魚(yú)、核桃、咖啡、西蘭花以及各種膳食纖維（豆類(lèi)、谷物類(lèi)、蔬菜水果）等都有益于改善脂肪肝；而應(yīng)該避免或控制的食物有：

1、糖類(lèi)及含糖制品，會(huì)增加血糖水平并且增加肝臟的脂肪堆積；

2、酒精，酒精性肝病初期可能會(huì)表現(xiàn)為脂肪肝，如果不控制酒精攝入就有可能發(fā)展為酒精性肝炎、肝纖維化及肝硬化；

3、油炸食物，過(guò)多的熱量有增加體重的危險(xiǎn)；

4、肉類(lèi)，豬肉、牛肉、加工肉應(yīng)該少吃，而魚(yú)類(lèi)或深海魚(yú)類(lèi)、海鮮都可以作為替代品食用。

其次，改變生活方式尤為重要，每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)，快走、慢跑、健身房鍛煉、打太很拳等體育鍛煉都是不錯(cuò)的選擇，可以有效預(yù)防及改善脂肪肝，尤其是肥胖的患者，較重要的就是減重，需要要給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，循序漸進(jìn)。

華西肝病研究所醫(yī)生表示：本文分享就到這里，如果有需要治療的患者朋友可以選擇網(wǎng)絡(luò)掛號(hào)，預(yù)約更方便，而且肝病患者可申請(qǐng)82．2元**檢查。針對(duì)人群為肝臟體檢人群或肝病復(fù)查患者，檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、乙肝前s1抗原檢查、乙肝兩對(duì)半、彩超、丙肝抗體、肝功能、乙肝細(xì)菌dna、甲胎蛋白。